2025年6月5日，什邡市实验外国语学校为初三学生精心筹备了一场别具意义的“心灵赋能课”。学校特邀什邡市人民医院心身医学科副主任医师兰文玉，为初三毕业生开展主题为《阳光心理，健康人生》的考前减压讲座。讲座中，兰医生结合专业知识，为学生们送上实用的“心理解压指南”。
以故事启思：心态决定人生高度
讲座伊始，兰医生组织同学们匿名写下心中的烦恼，并随机抽取纸条诵读。虽然大多同学表现得很轻松，但从纸条的字里行间中能感受到不少同学对中考的担忧和焦虑。兰医生以“非洲推销员卖鞋”的经典案例，生动诠释青少年自我意识强烈却抗压不足，易陷入焦虑的心理特点。她着重强调：“心理健康的青少年应‘言行一致、表里如一’，既能接纳自我，也能尊重他人。”
直面考前焦虑：问题剖析与实操技巧
兰医生针对初三年级学生常见的学习压力、人际关系、自我认知等心理困扰展开剖析。她指出，学业压力、考试焦虑、亲子沟通障碍、同学相处矛盾都是青春期的典型心理挑战。通过真实案例，兰医生让同学们意识到，这些困惑并非个例，而是成长路上的共性问题，并引导大家以科学方法积极应对。
“爱自己是终身浪漫的开始。”“你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”“与其仰望别人而失落，不如成为自己的光，照亮自己的路。”兰医生的每一句话都如同温暖的阳光，照亮了同学们前行的道路，让大家在紧张的学习之余，感受到了心灵的慰藉和力量。
讲座尾声，兰医生深情寄语：“中考是青春的试炼，更是成长的馈赠。愿你们以阳光心态为帆，在人生的海洋中乘风破浪，成为自己故事的主角。”
这场讲座不仅为初三学生驱散了考前焦虑、注入了心灵力量，更诠释了教育“培根铸魂”的真谛——唯有滋养心理健康的沃土，才能培育出向阳生长的生命之花。（通讯员 赵红 李睿涵）
阳光心理伴成长,什邡市实验外国语学校,为学子,送上“解压指南”
